高齢者の衰えた脚力に人気のシックスパッドフットフィットライト！

高齢になると、筋力や体力が衰え、歩行や立ち座りなどの動作が困難になることがあります。そのため、転倒や骨折などのリスクが高まります。

そんな高齢者の脚力強化に役立つと注目されているのが、EMS（電気筋収縮）を活用したトレーニング器具「シックスパッドフットフィットライト」です。

この記事では、シックスパッドフットフィットライトの特徴や、高齢者の脚力強化にどのように役立つのかを解説します。

このページでは、以下の点の内容が分かります↓

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・高齢者の脚力が衰える問題。
・シックスパッドフットフィットライトって？
・シックスパッドフットフィットライトの機能と特徴。

高齢者の脚力低下の問題
シックスパッドフットフィットライトとは
シックスパッドフットフィットライトの機能と特徴
まとめ

高齢者の脚力低下の問題

高齢になると、筋肉量や筋力が低下する「サルコペニア」が起こりやすくなります。サルコペニアは、歩行や立ち座りなどの動作が困難になるだけでなく、転倒や骨折、寝たきりなどのリスクを高める原因となります。

高齢者の脚力低下の原因は、以下の3つ。

・加齢による筋肉量や筋力の低下。
・運動不足。
・病気や薬の副作用。

筋肉量や筋力の低下は、加齢、運動不足、病気や薬の副作用などによって起こります。

加齢による筋肉量や筋力の低下
加齢とともに、筋肉量や筋力は徐々に減少していきます。理由は筋肉の細胞数が減少するだけでなく、筋肉の細胞内のたんぱく質量も減少するためです。

筋肉量や筋力が低下すると、歩行や立ち上がりなどの日常生活動作が難しくなり、転倒のリスクが高まります。また、免疫力や代謝が低下し、病気にかかりやすくなります。

運動不足による筋肉量や筋力の低下
筋肉は、使えば使うほど大きく強くなります。運動をすることで、筋肉に刺激が加わり、筋肉量や筋力が向上します。逆に、運動不足になると、筋肉は使われなくなり、筋肉量や筋力が低下します。

病気や薬の副作用による筋肉量や筋力の低下
病気や薬の副作用によっても、筋肉量や筋力が低下することがあります。例えば、筋萎縮性側索硬化症（ALS）やパーキンソン病などの神経疾患では、筋肉の神経支配が低下することで、筋肉が萎縮してしまいます。

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筋肉量や筋力を維持するためには、適度な運動を継続することが重要といわれています。

シックスパッドフットフィットライトとは

シックスパッドフットフィットライトは、株式会社MTGが販売するEMS（電気筋収縮）を活用したトレーニング器具です。足裏、前すね、ふくらはぎの筋肉を同時に鍛えることができます。

シックスパッドフットフィットライトの機能と特徴

シックスパッドフットフィットライトの特徴は、以下8つ。

EMS（Electrical Muscle Stimulation）による足の筋肉トレーニング
EMSとは、電気刺激によって筋肉を収縮させるトレーニング方法です。シックスパッドフットフィットライトでは、20Hzの低周波EMSを採用しており、効率的に足の筋肉を鍛えることができます。

ジェルシート不要の導電性ゴム
従来のEMS製品では、ジェルシートを使用して筋肉に電気刺激を与えていました。しかし、ジェルシートの貼り替えや洗浄が面倒な点がデメリットでした。シックスパッドフットフィットライトでは、導電性ゴムを使用することで、ジェルシート不要で手軽にトレーニングを行うことができます。

3D形状で足裏にフィット
シックスパッドフットフィットライトは、足裏にフィットする3D形状を採用しています。これにより、足裏全体の筋肉を効率的に刺激することができます。

ロッキング構造で足の動きに追従
シックスパッドフットフィットライトは、ロッキング構造を採用しています。これにより、足の動きに追従して筋肉を刺激することができるため、違和感なくトレーニングを行うことができます。

オート・プログラムで効果的なトレーニング
シックスパッドフットフィットライトには、10種類のオート・プログラムが搭載されています。これにより、トレーニングの目的や体調に合わせて、効果的なトレーニングを行うことができます。

シックスパッドフットフィットライトは、EMSによる手軽な足の筋肉トレーニングを実現した製品です。ジェルシート不要で、足裏全体を効率的に刺激できるため、継続してトレーニングを行うことができます。

足裏、前すね、ふくらはぎの筋肉を同時に鍛えられる
シックスパッドフットフィットライトは、足裏、前すね、ふくらはぎの3つの部位にEMSパッドが配置されています。そのため、1台で足全体の筋肉を鍛えることができます。

軽量でコンパクト、持ち運びも簡単
シックスパッドフットフィットライトの本体重量は約1.1kgと軽量で、コンパクトなサイズです。そのため、持ち運びも簡単で、自宅や外出先でも気軽にトレーニングを行うことができます。

リモコンで操作できる
シックスパッドフットフィットライトは、リモコンで操作することができます。そのため、腰に負担をかけずにトレーニングを行うことができます。

シックスパッドフットフィットライトが高齢者の脚力強化に役立つ理由

シックスパッドフットフィットライトが高齢者の脚力強化に役立つ理由は、以下の3つ

筋肉量の減少を抑制
高齢になると、筋肉量が減少し、脚力が低下する傾向にあります。シックスパッドフットフィットライトによるEMSトレーニングは、筋肉の収縮を促進することで、筋肉量の減少を抑制し、脚力を維持・向上させることができます。

転倒予防に役立つ
脚力が低下すると、転倒しやすくなります。シックスパッドフットフィットライトによるEMSトレーニングで脚力を強化することで、転倒予防に役立ちます。

日常生活の動作を楽にする
脚力が低下すると、歩行や立ち上がりなどの日常生活の動作が難しくなることがあります。

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シックスパッドフットフィットライトで脚力を強化すると、日常生活の動作が楽になるそうです。

シックスパッドフットフィットライトで効果が期待できる項目

シックスパッドフットフィットライトで効果が期待できる項目は、以下3つ。

足底筋群の筋力アップ
足底筋群は、歩行や立ち上がりなどの動作に重要な役割を果たす筋肉です。シックスパッドフットフィットライトによるEMSトレーニングで足底筋群を鍛えることで、歩行や立ち上がりなどの動作が楽になります。

ふくらはぎの筋力アップ
ふくらはぎの筋力は、階段の上り下りや走りなどの動作に重要な役割を果たします。シックスパッドフットフィットライトによるEMSトレーニングでふくらはぎを鍛えることで、階段の上り下りや走りなどの動作が楽になります。

膝関節の安定化
膝関節の安定化には、足底筋群やふくらはぎの筋力が重要です。シックスパッドフットフィットライトによるEMSトレーニングで足底筋群やふくらはぎを鍛えることで、膝関節の安定性が向上し、転倒予防に役立ちます。

シックスパッドフットフィットライトは、ジェルシート不要で手軽にトレーニングを行うことができるため、高齢者でも継続して使用しやすい製品です。高齢者の脚力強化に役立てたい方は、ぜひ検討してみてはいかがでしょうか。

シックスパッドフットフィットライトは、高齢者の脚力強化にも効果的です。

EMSは、従来の筋トレに比べて、短時間で高い効果が期待できるため、高齢者でも無理なくトレーニングを行うことができます。

また、軽量でコンパクトなため、持ち運びも簡単で、自宅や外出先でも継続しやすいというメリットもあります。

ただ、EMSは皮膚に電極を貼り微弱な電流を流すことで、筋肉を収縮させる機器や施術で、電気を体内に流すことになります。つまり、使えない人もいるということです。

もしシックスパッドフットフィットライトが気になった方は、副作用やデメリットを説明した「シックスパッドフットフィットって副作用あるの？」という記事を読んでみてください。シックスパッドフットフィットライトが使えない人が分かるはずです。

効率的に筋肉を鍛えられる

シックスパッドフットフィットライトが効率的に筋肉を鍛えられる理由は、以下のとおりです。

20Hzの低周波EMSを採用
シックスパッドフットフィットライトは、20Hzの低周波EMSを採用しています。低周波EMSは、筋肉の収縮を促進する効果が高いため、効率的に筋肉を鍛えることができます。

足裏全体を刺激
シックスパッドフットフィットライトは、足裏全体を刺激する3D形状を採用しています。これにより、足裏の筋肉を効率的に刺激することができます。

具体的には、シックスパッドフットフィットライトのEMSトレーニングは、以下の効果が期待できます。

筋力アップ
EMSトレーニングは、筋肉の収縮を促進することで、筋力アップを促します。シックスパッドフットフィットライトは、20Hzの低周波EMSを採用しているため、効率的に筋力アップを図ることができます。

持久力アップ
EMSトレーニングは、筋肉の持久力を向上させる効果もあります。シックスパッドフットフィットライトは、オート・プログラムで強度や時間を調整できるため、持久力アップに効果的なトレーニングを行うことができます。

代謝アップ
EMSトレーニングは、代謝をアップさせる効果もあります。代謝がアップすると、脂肪燃焼が促進されるため、ダイエットにも効果的です。

シックスパッドフットフィットライトは、これらの効果を期待できるため、効率的に筋肉を鍛えることができます。

継続しやすい

継続しやすいとは、簡単に言えば、続けやすいということです。

具体的には、以下の条件を満たすものと考えられます。

ハードルが低い
継続するためには、まず最初に始めることが重要です。ハードルが高いと、始めるのにためらってしまい、継続する可能性が低くなります。

効果を実感しやすい
効果を実感できると、モチベーションを維持しやすくなります。

楽しい
楽しいと感じると、継続しやすくなります。

シックスパッドフットフィットライトは、以下の点において、継続しやすいと言えます。
ジェルシート不要で手軽にトレーニングできる
従来のEMS製品では、ジェルシートを使用して筋肉に電気刺激を与えていました。しかし、ジェルシートの貼り替えや洗浄が面倒な点がデメリットでした。シックスパッドフットフィットライトでは、導電性ゴムを使用することで、ジェルシート不要で手軽にトレーニングを行うことができます。

足裏全体を効率的に刺激できる
シックスパッドフットフィットライトは、足裏全体を刺激する3D形状を採用しています。これにより、足裏の筋肉を効率的に刺激することができます。

オート・プログラムで効果的なトレーニングができる
シックスパッドフットフィットライトには、10種類のオート・プログラムが搭載されています。これにより、トレーニングの目的や体調に合わせて、効果的なトレーニングを行うことができます。

イマドキ屋

シックスパッドフットフィットライトは、継続してトレーニングを行うことができる製品と言えそうですよね。