シェイプツインボールは、内転筋や骨盤周りの筋肉を鍛えることができ、骨盤矯正も出来そうな振動マシン。
今回は、そんな下半身のスリム化やまっすぐな美脚プロポーションを整える「
」のご紹介です。
とくにO脚やX脚が気になっている方は必見で、この記事を参考に美脚を目指してくださいね。
シェイプツインボール 振動マシンをレビュー！
シェイプツインボール 振動マシンは、東急スポーツオアシスから発売されている振動マシンで、内転筋や骨盤周りの筋肉を鍛えることができます。
東急スポーツオアシスは、東急グループが運営するフィットネスクラブで、全国に約100店舗を展開しています。
東急スポーツオアシスでは、「マシントレーニング、プール、スタジオレッスン、ヨガ、ピラティス、ストレッチ、パーソナルトレーニング」など、様々なプログラムを提供しています。
また、「キッズプログラム、シニアプログラム」なども用意されているので、家族みんなで楽しむことができます。
東急スポーツオアシスは、会員制のフィットネスクラブですが、無料体験レッスンや入会金無料キャンペーンなどを実施していることもあるので、近場にある方は気軽に体験できそうデですよね。
話がそれてしまいましたが、実際にシェイプツインボール 振動マシンを使っている人たちの口コミ評判を確かめてみましょう。
シェイプツインボール 振動マシンの口コミ評判
効果がみられる方やない方と、千差万別の状態でさまざまといった内容でしたね。
その中でも振動が小さいといった口コミがありましたが、思っていたよりも振動が少ないと感じていても、身体が感じている振動はそれなりにあるものです。
ただ、脳がそれを感じ取っていないので、続けているうちに変化が出てくることもあるうると思いますけどね。
シェイプツインボール 振動マシンの効果
シェイプツインボールは、振動によって体を揺らすことで、脂肪燃焼や筋肉強化、骨盤矯正などの効果が期待できるフィットネスマシン。
ということで、シェイプツインボールを使った効果は、どのようなものがあるのかを下記に掲載してみました。
・振動によって筋肉が動き、脂肪燃焼効果が期待できます。
・振動によって筋肉に負荷がかかり、筋肉強化効果が期待できます。
・振動によって骨盤周りの筋肉が鍛えられ、骨盤矯正効果が期待できます。
・振動によって血行促進効果が期待でき、リラクゼーション効果が期待できます。
シェイプツインボールは、自宅で手軽にフィットネスができるので、忙しくダイエットなどに手が回らない方におすすめだと思います。
また、振動の強さや時間なども調節でき、自分の体力や目的に合わせて使用することができます。
ただ、シェイプツインボールを使用するのであれば、以下の点に注意するほうが良いでしょう。
・振動の強さは、自分の体力に合わせて調節する。
・長時間使用すると、筋肉痛や疲労の原因になるので、ハーフタイムを交える。
・シェイプツインボールは、振動によって床が傷つく可能性があるため、マットなどを敷いて使用する。
シェイプツインボールは、正しく使用することで、様々な効果が期待できます。自分の体力や目的に合わせて、シェイプツインボールを活用してみてください。
シェイプツインボール 振動マシンの特徴や機能
シェイプツインボールの特徴や機能を、下記に掲載してみました。
・稼働時間は15分で自動OFF。
・コンパクト設計。
・振動の強さは5段階調節
（レベル1：2,000回転/分、レベル2：2,500回転/分、レベル3：3,000回転/分、レベル4：3,500回転/分、レベル5：4,000回転/分）
シェイプツインボールは、自宅で手軽にフィットネスができるため、忙しい方にもおすすめです。また、振動の強さや時間などを調節できるので、自分の体力や目的に合わせて使用することができます。
シェイプツインボールのデメリット
タイマー機能が装備されていないため、掛けすぎてしまう懸念もあり、かえって具合が悪くなる可能性もなくもないです。
さらに、使っている人たちの間で多い懸念材料が「バイブレーションが弱い」という問題。ただ、これは使っている人の体格であったり、骨格が頑丈な人ほど効き目が伝わりにくいのかもしれません。
そして、木造建築の2階側にお住まいの方は、床において使用する場合は、厚めのマットレスなどを使用して、階下にお住いの方への振動問題の配慮が必要不可欠になりそうです。
シェイプツインボールのメリット
シェイプツインボールは、振動によって体を揺らすことで、脂肪燃焼や筋肉強化、骨盤矯正などの効果が期待できるフィットネスマシン。自宅で手軽にフィットネスができるため、忙しい方にもおすすめです。
また、振動の強さを調節できるので、自分の体力や目的に合わせて使用することができ、ながらフィットネスを楽しめるので続けやすいかもしれません。
シェイプツインボールの使い方
シェイプツインボールの最大の使い方は、内ももに挟んだ太ももの内転筋を鍛える方法です。
この動作によって得られる効果は、美脚のスタイルアップ。O脚がコンプレックスとなっている人はとくにおすすめで、太ももの内転筋を鍛えることによってO脚が改善される可能性が高まります。
しかも、太ももに挟むことによる効果は骨盤周りやお腹周りへのくびれたシェイプ効果も望め、ぜい肉が気になっている方にはおすすめではないでしょうか？
上半身のモヤモヤをスッキリさせる方法
さらに、上半身のモヤモヤをスッキリさせるために、アプローチする方法が下記の図の方法です。
1、首の後ろから肩、鎖骨の下にかけて、優しく揺れる感じでほぐしましょう。
2、鎖骨の下のリンパにそって、優しく揺れる感じでほぐしましょう。
3、前にかがんだ姿勢で、詰まりやすい腕の付け根や脇の下を、揺れる感じで緩めてあげましょう。
4、猫背になって緊張している背中も、ゆっくり揺れる感じで緩めてあげましょう。また、背骨の横にある脊柱起立筋をマッサージすることで、自律神経の調整も期待できます。
長時間座って仕事をしたり、スマホを使ったりすると、首や肩、胸、背中の筋肉がカチカチになってしまうことがあります。でも、シェイプツインボールの振動マッサージを使って、その緊張を緩める習慣を身につけましょう。
振動の強さは、お好みで5段階から選ぶことができますよ。マッサージしてみるといいですね。
立ち仕事などむくみの原因を解消させる方法
立ち仕事などむくみの原因を解消させるために、アプローチする方法が下記の図の方法です。
1、ふくらはぎに優しく触れて、むくみ対策をしましょう。
2、詰まりやすい膝に軽く触れて、優しく刺激してみましょう。
3、両手で支えながら、お尻の筋肉を緩めることで、腰の痛みを予防することができます。
4、ボールの形に足の裏を合わせて、ゆっくりと転がすと心地よく振動しますよ。ただし、下半身に使用する場合は強く圧をかけたり、刺激しないように気をつけましょう。
※注意：同じ部位に連続して使用する時間は1～3分間にしましょう。
シェイプツインボールを使っても、体格差などから効果が表れにくいこともあるかもしれませんが、身体が器具の振動へ合わせられるようになってくると効果が出てくると思われるので、気長に続けて使うようにしたいものですね。
シェイプツインボールのQ&A
シェイプツインボールは、正しく使用することで、様々な効果が期待できます。自分の体力や目的に合わせて、シェイプツインボールを活用してみてください。
シェイプツインボールの最安値情報！
シェイプツインボールの最安値情報を調べてみました。
調べた場所は、「楽天、Amazon、ヤフーショッピング」の大手通販店3社。
シェイプツインボールの最安値は、ダントツで「楽天の8,980円（送料805円）でしたね。805円の送料がかかるにしても、合計金額が安すぎます。お買い得です。
まとめ
シェイプツインボールは、振動によって体を揺らすことで、脂肪燃焼や筋肉強化、骨盤矯正などの効果が期待できるフィットネスマシンです。
シェイプツインボールの口コミ
・1ヶ月ほど使用していますが、ウエストが細くなったような気がします。
・足のむくみが解消されました。
・骨盤が整ったように感じます。
・運動不足解消に役立っています。
・自宅で手軽にフィットネスができるので、とても便利です。
シェイプツインボールのメリット
・振動が弱いと感じる人もいる。
・振動器具のため木造2階での使用には無理がある。
シェイプツインボールのメリット
・自宅で手軽にフィットネスができる。
・強さを調節でき自分の体力に合わせることができる。
シェイプツインボールは、自宅で手軽にフィットネスができるため、忙しい方にもおすすめです。また、振動の強さや時間などを調節できるので、自分の体力や目的に合わせて使用することができます。
